Vorbereitungsplan MTV Köln 1850 
 
 

Vorbereitung MTV Köln 1850

Handball Saison 2016/17 Handball


1. Vorbereitungsphase
(17.05. bis 09.07.2016)

2-3 Trainingseinheiten (TE)
+ Training/Ausdauerlauf am Wochenende

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2. Vorbereitungsphase
(02.08. bis 08.09.2016)

4-5 Trainingseinheiten (TE) inkl. Trainingsspiele


1. Vorbereitungsphase (17.05. bis 09.07.2014)


Die. 17.05.2016 19:30 Training
Do. 19.05.2016 20:00 Training
Die. 24.05.2016 19:30 Training
Do. 26.05.2016 20:00 Trainingsfrei Frohnleichnam
Die. 31.05.2016 19:30 Training
Do. 02.06.2016 20:00 Training
Sa.. 04.06.2016 All Star Game
Die. 07.06.2016 19:30 Training
Do. 09.06.2016 20:00 Training
Sa. 11.06.2016 16:30 Teamevent
Die. 14.06.2016 19:30 Training
Do. 16.06.2016 18:15
Trainingsspiel
Birkesdorfer TV : MTV Köln 1850 28 : 34 (15:19)
Fr. 17.06.2016 20:00 Training
Die. 21.06.2016 19:30
Training
Do. 23.06.2016 20:00
Trainingsspiel
MTV Köln 1850 : TuS Opladen II 32 : 24 (18:12)
Sa.-
So.
25.-26.06 2016

Trainingslager

Unterkunft:
Sportschule Hennef
Sövener Straße 60
53773 Hennef
Internet: www.sportschule-hennef.de


Sa. 25.06.2016 08:00
Gemeinsames Frühstück
anschließend kurze Mannschaftssitzung
Sa. 25.06.2016 10:00 Mannschaftstraining
anschließend Torwarttraining (Torschuss mit Kleingruppe)
Sa. 25.06.2016 13:00

Mittagessen + Ruhepause (ggf. Besprechung)

Sa. 25.06.2016 15:00 Torwarttraining + Aufwärmen (Gruppenaufgabe)
anschließend Mannschaftstraining
Sa. 25.06.2016 19:00 Abendessen anschließend Mannschaftssitzung
Gemeinsamer geselliger Abend
ab 24:00 Uhr Bettruhe
So. 26.06.2016 07:15 Frühstückslauf anschließend Frühstück
So. 26.06.2016 09:30 Torwarttraining +
anschließend Mannschaftstraining
So. 26.06.2016 13:00

Mittagessen + Ruhepause

So. 26.06.2016 14:45
Mannschaftstraining
Abschlussbesprechung
Die. 28.06.2016 19:30 Training

Mi. 29.06.2016 20:00
Trainingsspiel
Bergischer HC 2 : MTV Köln 1850 24 : 23 (11:9)
Do. 30.06.2016 20:00 Training
Sa. 02.07.2016 14:00

Training + Trainingsspiel
MTV Köln 1850 : Bergische Panther 24 : 33 (15:16)

Die. 05.07.2016 19:30

Training

Do. 07.07.2016 20:00 Training
Fr. 08.07.2016 20:00 Training
Sa. 09.07.2016 14:00
Training

So. 10.07.2016   Zwischenetappe
Die. 02.08.2016  

Selbständiges Laufen (Fahrtspiele) und Kräftigen

ggf. Lauf-/Fitnesstraining


2. Vorbereitungsphase
(02.08. bis 08.09.2016)
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Di. 02.08.2016 19:30
Training
Mi. 03.08.2016 20:00

Trainingsspiel
Birkesdorfer TV : MTV Köln 1850
27 : 26 (12:14)

Do. 04.08.2016

19:30

Training
Sa.
So.
06.08.2016
07.08.2016
Trainingsfrei
Ausdauerlauf (individuell/Kleingruppe)
Di. 09.08.2016 19:30
Training
Mi. 10.08.2016 19:30
Training
Do. 11.08.2016 19:30
Training
Sa. 13.08.2016 14:00

Training + MTV Köln : Solinger TB 28 : 19 (18:6)

So. 14.08.2016 15:30

KTSV Eupen : MTV Köln 1850
24 : 25 (17:11)

Sportzentrum Eupen
Stockbergerweg 5, 4700 Eupen, Belgien

Mi. 17.08.2016 19:30

Training

Do. 18.08.2016 18:30
Trainingsspiel
TuS 82 Opladen 2 : MTV Köln 1850
33 : 18 (18:8)

Bielert-Sporthalle Opladen
Wiembachallee 11, 51379 Leverkusen
Sa. 20.08.2016 14:00

Mannschaftsveranstaltung ab 14:00 Uhr in Burscheid

Trainingsspiel (16:30 Uhr)
Bergische Panther : MTV Köln 1850
34 : 22 (17:13)

Max-Siebold-Halle (Hilgen)
Schulstraße 22, 51399 Burscheid

Di. 23.08.2016 19:00
Teamaufgabe + Training
Do. 25.08.2016 19:30

Teamaufgabe & Training

"Ein Ziel ist ein Traum mit Abgabetermin"

"Der Unterschied zwischen einem Traum und einem Ziel ist die Tat!"

Zielkriterien SMART

S

Ziele müssen spezifisch, eindeutig und positiv beschrieben sein

M

die Zielerreichung sollte messbar sein

A

für das Team/den Sportler sollte es attraktiv/akzeptiert sein, das sportliche Ziel zu erreichen

R

das Ziel muss auf realistischer Weise erreichbar sein

T

das Ziel muss terminiert sein

Sa. 27.08.2016 14:00
Mini Turmier in Rheinbach (Spielzeit 2x25 Minuten)
(HSG Rheinbach/TSV Bonn rrh./MTV Köln 1850)
MTV Köln : TSV Bonn rrh. 26 : 16 (10:8)
MTV Köln : HSG Rheinbach-Wo. 21 : 27 (9:13)
HSG Rheinbach-Wo. : TSV Bonn rrh. 22 : 25

Sporthalle ("Sauna") Rheinbach
Berliner Strasse
53359 Rheinbach
Di. 30.08.2016 19:30
Training
Do. 01.09.2016 19:30
Cross-Lauf & Training
Sa. 03.09.2016 14:00
Training
Sporthalle Thuleweg
51061 Köln-Höhenhaus
So. 04.09.2016 13:00

Saisoneröffnung + Trainingsspiel
MTV Köln 1850 : Bergischer HC 2

Di. 06.09.2016 19:30
Training (Sporthalle Gesamtschule Holweide)
Do. 08.09.2016 19:30
Training (Sporthalle Gesamtschule Holweide)
Sa. 10.09.2016

HSV Bocklemünd : MTV Köln 1850 23 : 26 (14:14)
(1. Meisterschaftsspiel)

Di. 13.09.2016 19:30
Training (Sporthalle Gesamtschule Holweide)
Do. 15.09.2016 19:30
Spielvorbereitung & Training
(Sporthalle Gesamtschule Holweide)
So. 18.09.2016 15:00

MTV Köln 1850 : SSV Nümbrecht
(2. Meisterschaftsspiel)


Ziele:
 

1. Vorbeitungsphase

Neue Spieler integrieren

Kennenlernprozess / Teamfindung

Spielkonzept entwickeln und festigen

technische und taktische Grundlagen in Abwehr und Angriff

Allgemeine Kondition
(Ausdauer, Ganzkörperkräftigung, sensomotorisches Training)

Verbesserung der Individualtechnik und -taktik

Verbesserung der gruppentaktischen Elemente
(Sperre/Absetzen, Kreuzen, Übergeben-/nehmen etc.)

Individuelle Defizite abbauen

Am Wochenende:
Ausdauerlauf Puls ca. 145; Dauer 60 - 90 Minuten
individuell oder in Kleingruppen (eigenverantwortlich)

ggf. im Juni eine
Woche Trainingsfrei

 

2. Vorbeitungsphase

Team-/Zielfindung

Mannschaftstaktik
verbessern / erweitern

Technik und Taktik perfektionieren

Handlungsschnelligkeit erhöhen

Teamarbeit optimieren

Steigern der konditionellen Grundlagen

Individuelle Defizite abbauen

Wettkampfreife/-härte erarbeiten

Ziele festlegen

ggf. noch ein
2 tägiges Trainingslager

 
   

 

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